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• Ce que disent les médecins

La technique de MT
n'implique aucun
effort ou concentration
et se pratique
deux fois par jour
assis confortablement
les yeux fermés.

La Méditation Transcendantale
Atteindre l'énergie intérieure et se libérer du stress

Voilà plus de 40 ans, les Beatles se formaient à la Méditation Transcendantale auprès de Maharishi Mahesh Yogi.
Aujourd'hui, la technique de MT a fait le tour du monde et a séduit des millions de personnes parce qu'elle est simple, efficace et agréable. Nombre de médecins la recommandent et des entreprises ou des écoles l'adoptent.

• Comment fonctionne cette méthode ?
La Méditation Transcendantale (MT) est une technique mentale qui se pratique quelques instants matin et soir, assis confortablement les yeux fermés, à la maison. Elle n'implique pas de changement de mode de vie ou de croyances. Les enfants peuvent la pratiquer dès l'âge de 10 ans, et une technique spéciale existe pour les enfants de moins de 10 ans.
Durant la pratique de la MT, l'activité mentale s'apaise spontanément. Le méditant fait l'expérience de niveaux de plus en plus silencieux de l'esprit, la conscience s'élargit et par moments on s'ouvre à la conscience pure - un état d'éveil intérieur total, de complet silence. Parallèlement, le corps gagne un profond repos et peut relâcher naturellement la fatigue et le stress accumulés durant la journée ou le passé plus lointain. L'on sort de la méditation frais et dynamique, l'esprit clair, la conscience plus éveillée, prêt à profiter pleinement des heures d'activité qui vont suivre.
La Méditation Transcendantale doit son efficacité à son absolue simplicité. Pas de concentration, pas d'effort, pas de contrôle de l'esprit qui s'opposeraient à son mouvement naturel vers l'intérieur. Pas non plus d'auto-analyse ou de réflexion intellectuelle. Ce qui étonne ceux qui, d'après leurs lectures ou expériences passées, ont conclu que la méditation devait être quelque chose de difficile.

• Quels résultats peut-on attendre de la pratique de la MT ? 
Depuis que la technique de MT est enseignée dans le monde, plus de 600 recherches scientifiques ont été publiées sur ses effets bénéfiques pour l'esprit et le corps, et il n'est pas rare de voir un médecin recommander la MT pour gérer le stress, prévenir les maladies cardiovasculaires ou traiter l'hypertension artérielle. En effet, le repos et l'équilibre intérieur profond induits par la méditation, en dissolvant le stress, renforcent le système immunitaire et déracinent la cause même des maladies psychosomatiques.

• Combien de temps de pratique est nécessaire avant de voir apparaître les premiers résultats ?
Les professeurs de Méditation Transcendantale sont habitués à voir certains résultats apparaître dès les premiers jours, d'autres après plus de temps de pratique. Chacun vit sa méditation différemment, mais généralement le nouveau méditant ressentira immédiatement la relaxation et l'absorption vers l'intérieur. Après quelques jours seulement, il est fréquent de ressentir davantage de calme, de tolérance, de liberté intérieure durant la journée. «Je me sens plus efficace et organisé», «je réagis mieux aux demandes de mon entourage», «j'ai l'impression que les gens m'apprécient davantage», sont les remarques typiques. Des bienfaits qui grandissent avec la pratique régulière, dans la direction d'une pleine actualisation de soi, d'un authentique développement de la conscience humaine. Les perceptions deviennent plus profondes, le coeur s'épanouit, et l'on se sent plus en harmonie avec soi-même et son environnement Parce que la Méditation Transcendantale donne accès à ce niveau fondamental d'intelligence où résident toutes les lois de la nature qui gouvernent l'évolution et le progrès dans la vie, il est fréquent de constater moins de frictions dans la vie quotidienne, de réaliser ses objectifs avec plus de facilités: «j'ai l'impression d'avoir davantage de chance».

• Comment l'apprendre ?
La technique de Méditation Transcendantale est enseignée par des instructeurs qualifiés formés par Maharishi Mahesh Yogi; on ne peut pas l'apprendre par un livre ou une cassette. Un cours de base de quatre séances de 90 minutes environ suffit pour pratiquer de manière indépendante, avec un suivi mensuel durant les 6 à 12 premiers mois. La première étape est de prendre rendez-vous avec un professeur de MT pour un premier entretien d'information et de préparation au cours (libre d'honoraires).