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Foire aux
questions (FAQ)
• La MT implique-t-elle
d’adopter un nouveau style de vie ?
Non, la MT n’implique pas de modifier votre mode de vie, et elle n’est ni
une philosophie ni une religion. Plus de 6 millions de personnes de tout
âge, nationalité et religion (dont 15 à 18 000 en Suisse) ont appris la MT
durant les dernières décennies. Parmi eux, des médecins, des sportifs, des
leaders du monde des affaires, des parents à la maison, des juristes, des
enseignants et des étudiants. Les personnes qui pratiquent la MT disent
qu’avec moins de stress et un esprit plus clair, elles peuvent apprécier la
vie plus pleinement. Les personnes religieuses remarquent que la MT leur
permet de suivre plus pleinement les préceptes de leur religion.
• Pourquoi les gens apprennent-ils à méditer ?
Pour de nombreuses raisons : pour un esprit serein, pour une meilleure
santé, pour mieux gérer le stress quotidien, pour réussir mieux au travail
ou à l’école. La recherche scientifique confirme les bienfaits de la MT :
cette technique augmente la créativité et l’intelligence, renforce le
système immunitaire, diminue l’anxiété et la dépression, réduit les abus
d’alcool et de drogues et améliore la mémoire. Des études récentes montrent
notamment que la MT normalise l’hypertension artérielle et prévient les
maladies cardiovasculaire
•
Que se passe-t-il dans le cerveau durant la pratique de la MT ?
La recherche électroencéphalographique (EEG) montre que la pratique de la MT
augmente l’activité alpha (8 à 12 cycles par seconde) dans toutes les
régions du cerveau. L’activité alpha est signe d’éveil au repos, de silence
intérieur, d’une conscience pleinement éveillée. De plus, la MT augmente la
cohérence des signaux EEG dans les lobes frontaux : le cortex préfrontal que
l’on peut appeler le « PDG » du cerveau. Cette cohérence plus grande du
cerveau se maintient dans l’activité quotidienne après la pratique de la MT
et se traduit par une meilleure aptitude à planifier, une plus grande
ouverture d’esprit et une prise de décision plus juste.
• Peut-on apprendre la MT à l’aide d’un livre ou d’une cassette ?
Non. Il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes de méditation, qui
s’apprennent de différentes façons. L’enseignement de la MT est systématique
et adapté à chaque personne, car chacun est différent, apprend à son rythme
et a ses propres expériences. La MT est donc toujours enseignée
individuellement, par un enseignant qualifié et expérimenté, selon une
procédure systématique permettant à chacun de faire l’expérience des mêmes
bienfaits profonds.
• Toutes les techniques de méditation produisent-elles les mêmes
effets
?
Non. Il y a quelques années, beaucoup de gens, même des scientifiques,
pensaient cela. Aujourd’hui, grâce à des technologies EEG et d’imagerie
cérébrale sophistiquées, il est clair que différentes techniques de
méditation produisent des effets différents sur le cerveau. La recherche
scientifique confirme aussi que différentes méthodes ont des effets
différents sur l’anxiété, la dépression, l’insomnie, et d’autres désordres
liés au stress. Les bienfaits tout à fait uniques de la technique de MT sont
bien documentés par des centaines d’études scientifiques.
•
J’ai lu que la MT peut aider à créer la paix dans le monde
?
L’expérience de l’état le plus apaisé de la conscience, la pure conscience,
grâce à la pratique de la MT, produit un état de paix intérieure profonde
dans la vie individuelle, qui rayonne dans l’environnement. Chacun influence
sa famille, ses amis, voisins, collègues et la société en tant que tout,
tous les jours. Si suffisamment de gens font l’expérience de la paix
intérieure, celle-ci peut rayonner dans l’environnement avec suffisamment de
force pour influencer concrètement l’atmosphère sociale. De la même façon
que des études ont montré que la MT améliore la santé individuelle, des
études sociologiques publiées dans des revues scientifiques très respectées
comme le Journal of Conflict Resolution suggèrent que de grands
nombres de gens pratiquant la MT dans une ville ou un pays réduisent les
indicateurs de stress social dans leur région, notamment la criminalité et
la violence. Ces études confirment la vision du fondateur de la MT,
Maharishi Mahesh Yogi, qui a répandu la MT non seulement pour
l’épanouissement du potentiel de chacun, mais pour créer les fondements d’un
monde en paix.
•
Qu’est-ce qu’un « mantra » ?
Un mantra est un son spécifique utilisé durant la pratique de la MT comme
véhicule permettant à l’esprit de s’apaiser naturellement pour faire
l’expérience de la source de la pensée, la pure conscience. Il s’agit d’un
son sans signification qui a des effets bénéfiques sur le cerveau et le
système nerveux. Lorsque vous apprenez la MT, vous recevez votre propre
mantra, puis vous apprenez à l’utiliser correctement pour permettre au corps
et à l’esprit de glisser dans un profond état d’éveil au repos. Il est
indispensable de suivre une formation complète auprès d’un instructeur
qualifié : si vous allez consacrer deux fois 20 minutes de votre temps à la
méditation chaque jour, vous voulez vous assurer que vous méditez
correctement et que vous utilisez ce temps le mieux possible !
•
D’où vient la technique de MT ?
La technique de Méditation Transcendantale vient de la tradition authentique
de méditation et de sagesse de l’Inde ancienne ; son origine remonte à des
temps immémoriaux. Maharishi Mahesh Yogi a commencé à enseigner cette
technique en Occident il a a environ 50 ans. Il a eu l’idée de la soumettre
à la recherche scientifique pour mettre en évidence ses bienfaits pratiques
dans la vie quotidienne, et a formé des milliers d’enseignants de MT
répartis dans presque tous les pays.
•
Le coût d’un cours de MT est parfois
supérieur à celui d’un cours de yoga ou d’une autre forme de méditation ou
de relaxation. Pourquoi ?
La technique de MT est enseignée par des
professeurs qui ont suivi une formation aussi rigoureuse et spécialisée que
celle d’un médecin ou d’un psychologue. Il ne s’agit pas juste de se
relaxer, de contempler son nombril ou d’observer sa respiration, mais d’une
authentique technique pour « transcender » : aller au-delà de la pensée pour
puiser dans ses réserves intérieures de créativité, d’intelligence,
d’énergie et de bien-être et éveiller les mécanismes innés de guérison du
corps. La technique est simple à apprendre mais il faut être guidé pas à pas
par un professeur qualifié.
Les frais de cours sont une nécessité pratique. L’Institut Maharishi Genève
est un centre d’enseignement sans but lucratif, mais il est soumis aux mêmes
obligations financières que n’importe quelle entreprise : loyer, charges,
frais de fonctionnement, compensation des enseignants et thérapeutes, etc.
De plus, dans les pays aisés comme la Suisse, une partie des frais de cours
aident à l’enseignement de la MT dans les pays en voie de développement.
• Et si je suis un sceptique ?
De nos jours, il peut être bon d’être sceptique. Heureusement, il n’y a
aucun besoin de croire en quoi que ce soit, ou de changer nos croyances,
pour apprendre la MT et jouir de tous les bienfaits. Vous pouvez être
totalement sceptique et la technique marchera pour vous aussi. Elle fait
usage d’un mécanisme naturel dans le corps et l’esprit, oublié par la
plupart des gens, permettant de s’apaiser et de gagner un profond repos. Y
croire ou ne pas y croire ne change rien à ce mécanisme universel.
• La MT est-elle une pratique spirituelle ?
Non, si vous entendez par là une pratique religieuse. Oui, si vous
définissez le terme « spirituel » comme un développement global, non
religieux, de l’esprit, du corps, des émotions, et du sens de soi. Dans ce
cas, la MT peut être définie comme une pratique spirituelle profondément
saine et satisfaisante.
•
Dois-je adhérer à un groupe ou une organisation ?
Non. La MT est une méthode de santé et de développement personnel qui se
pratique de façon autonome. Une fois que vous avez suivi le cours de MT,
vous ne dépendez pas des enseignants et vous n’avez nul besoin de devenir
membre d’une association ou de payer des cotisations, etc. Les enseignants
restent néanmoins à votre disposition pour assurer les meilleurs résultats,
et les Centres MT permettent à ceux qui le désirent de méditer en groupe, de
participer à des conférences, des séminaires ou autres activités dans un
grand nombre de domaines.
• Par où commencer ?
Tout simplement, prendre rendez-vous avec l’un de nos enseignants pour un
premier entretien d’information et de préparation, sans obligation.
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